diario di gigi

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oggi ultimo allenamento con i pesi dell'anno
scarico
squat, overhead press, stacco, panca tutto in 5x5 al 65/70% del massimale
piu trazioni alla sbarra 3x8 e addome
positivissimo:
un ragazzo mi ha chiesto come si fa lo squat
si è messo li con me e via di buona volontà
a sudare sotto il bilancere
è bello quando chiedono consigli che non siano del tipo "che integratori o polverine prendi"
anche perche in quel caso la risposta è :
"viene tutto dalla cucina di mia mamma se vuoi ti invito a cena"

fine anno bilancio (palestristico)

ho stravolto il modo di allenarmi (grazie BBhome"suitehome"page)
ho imparato lo squat (quello vero niente binari)
lo stravolgimento ha dato frutti: i carichi sono saliti
ok è salito anche un pelo il giropancia ma la causa è che mangio di piu
lo stravolgimento ha ridotto lo stress: prima ero scheda-fobico ovvero
"cavolo le croci le voglio fare su 2 inclinazioni, magari poi ci metto uno strippin', 4 esercizi per le spalle mi sembrano pochi,nella prossima scheda voglio...,ecc"
ma ben peggio erano i giorno di squat o di stacco nei quali la pressione iniziava la mattina per il w.o della sera
adesso non posso dire di affrontarli in scioltezza, quello mai, finirei col farmi stupidamente male, ma il fatto di cercare il limite ogni volta fa diventare la sfida a se stessi,cioè quella che ritengo sia la difficoltà maggiore, affrontabile;
ovvio poi anche facendo un allenamento piu incentrato sullo sviluppo della massa si da comunque il proprio meglio.
non saprei spiegarmi alla perfezione ma lo vedo meno stressante
forse diluire il proprio meglio in 6/8 volte rispetto a 1 o 2
crea in me una pressione che mangia risorse utili
con cio non dico che ho trovato la via
pero dai pochi timidi passi che ci ho fatto sopra ho sensazioni buone
(poi magari mi spiaccico contro un tir eheheh)
ops deliro
domani tempo permettendo partitella a hockey
sarà pur sempre con i roller ma con il freddo di questi giorni sembrà di essere sul ghiaccio
in the end
il solito augurio:
let the wind of Asgaard swell your sails

[Corvette]

Auguri!!