diario di saxo

**saxo10** · 28-12-2006, 09:21 PM

ok tattoos i prossimi video li metterò su youtube.kickboxer quel post e fantastico e mi sono reso conto che poi lo squat frontale non lo fatto cosi sbagliato

**kickboxer_87** · 28-12-2006, 09:29 PM

Originariamente Scritto da saxo10

.kickboxer quel post e fantastico :

così mi emoziono...

ahahah,,,

ROTFL

**saxo10** · 30-12-2006, 04:04 PM

**kickboxer_87** · 30-12-2006, 05:14 PM

1- lo squat è alto, sopra il parallelo, vai + indietro di culo e allarga le gambe
5-devi toccare con il petto, quello è neanche metà del movimento
6-idem
7-gli stacchi sono meglio. ma riappoggia quel ***** di peso e riassettati a ogni rep.

poi un paio di appuntini:
a: ma che definizione c'hanno quei video? mi sono dovuto scarnificare la cornea per capirci qualcosa

b: falli con i pesi VERI così capiamo dove sono i veri errori.

cmq bravo

vedo che hai voglia di imparare e di fare bene, cosa estremamente apprezzabile.
se fossero tutti come te non avremmo + problemi di esecuzioni

**tattoos** · 30-12-2006, 06:02 PM

Fai una ripresa di tre quarti, perché altrimenti non si vede molto (qualità della ripresa a parte !).

Il ROM è assai limitato.

Vai più giù sia su squat che su panca...

E tieni il bacino in retroversione e la schiena in iperstensione.