Ragazzi mi serve un consiglio quasi urgente...cioè prima mi rispondete e prima inizio!

Come ciclizzazione x una full v piace un 4+1 fatto
1°/2°/3°/4° sett
fondamentali 3*8/ 4*6 / 5*5 / 6*4
complementari 3*10/ 3*10 / 4*8 / 4 *8

(i pesi in % nn ve li so dire in quanto nn ho i massimali testati)

ke ne dite?