visti...
ho visto che ogni tanto "rimbalzi" in basso come fanno kryp e cinghiale... hai scopiazzato da loro eh?

cmq IMO (poi magari dico cazzate) perdi troppo tempo a cazzeggiare in basso. e in certe triple a 130 ti prendi un botto di tempo tra una rep e l'altra... magari se sei stanco vai avanti a singole, non mi sembravi al top.

cmq sembra a occhio che tu abbia i 160 facili facili, ma 170/180 nn so...
ma carichi "poco" anche per la spalla?