Originally posted by 4ca
Allora mettiamola cosi, il BIIO non solo non e cosi recente ma e adirittura sempre esistito, Mcrobert e tozzi non hanno fatto altro che creare un sacco di confusione proponendolo in questo modo, il biio non e adatta solo ai hardgainers, (YATES vi sembra un hardgainer?)
il BIIo presentato in quel modo sembrava dovesse risoplvere i roblemi di tutti e invece ne ha solo creati di nuovi, i furboni che lo hanno presentato sapevano (sero per loro) che chi l'adottava avrebbe avuto i miglioramenti iniziali cosi come anche l'alto volme, percio tutti si sarebbero esaltati, facendo anche perno sul fatto che cmq uno non puo in nessun modo avere riscontro poiche interrompe in ogni caso un allenamento che ha rallentato di fruttare (l'avevo scritto mille volte in manera diversa magari ma................)ma abbiamo visto che accade anche il contrario chi inizia con il bii e poi passsa all'alto volume migliora cosida creare l'effetto cntrario.
Allora la conclusione e che in ogni caso e qualsiasi tipo di allenamento si dovrebbe saper adattare non esiste un allenamento che funziona da se, ci vuole esperienza e sopratutto saper fare le cose in entrambe i sistemi (dico entrambe ma ce ne sono moooolti di piu), e vi scrivero di piu anche usando i farmaci le cose non cambiano, anche in questo caso si deve saper programmare gl'allenamenti, infatti tante uscite di guru o altri lasciano intendere che l'uso degli steroidi facilita il tutto, insomma nulla di piu stupido.
Bene il post di slycat e leggitimissino in piu dimostra quanto poco uno vuole impegnarsi per ottenere un buon risultato, il fatto di dover passare del tempo in palestra spaventa, ma io mi domando un calciatore, giocatore di pallacanestro o altro atleta deve spendere del tempo per ottenere un risultato x percio perche un b.b dovrebbe essere tanto da meno?
due sedute di 20 minuti massimo in 10 giorni o adirittura piu infreguenti dovrebbero bastare???? insomma non prendiamo per il culo nessuno................sempre se stiamo parlando di b.b. se parliamo di ragazzini con i muscoletti, insoma da ciccionetti molli trasformarsi in ragazzetti tiratini da spiaggia, allora parliamo di altro.
beh molto lungimirato e sensato come sempre caro 4ca...
Tozzi non ha inventato niente, per sua stessa ammissione...oltretutto se andate a leggervi il libro di Tudor Bompa, antecedente all'uscita del Biio, la periodizzazione era già tutta bella ed esposta lì, quindi...
circa le considerazioni sulla validità o meno del Biio, ribadisco come detto da 4ca, che questi sistemi che sono appunto in antitesi con la corrente in voga nel 90% delle palestre hanno per forza di cose prodotto risultati una volta effettuato il cambiamento...perchè è lampante che chi è passato al biio era un popolo di sovrallenati cronici..però di qui a dire che il Biio così teorizzato, con quegli abbinamenti muscolari sia la pozione miracolosa per un fisico è la piu grossa sciocchezza che si possa tirar fuori, anzi vi dirò, secondo me è un programma abbastanza modesto...
di tale teorizzazione apprezzo e utilizzo personalmente il modulo 2:1 che su di me personalmente permette un buon recupero , ma per quanto riguarda i già citati abbinamenti li ritrovo alquanto antiquati...soprattutto, faccio un esempio semplicissimo l ostinazione di abbinare lento avanti e spinte con manubri per le spalle...due movimenti che aggiunti al lavoro per l petto porteranno all'esaurimento delle spalle, inteso come superallenamento anche se la frequenza è ridotta e lo scarico presente...
solo per citare un esempio....
quindi detto ciò...applico il biio anche con successo su certi allievi, agli inizi, e bisognosi di staccare repentinamente dalle abitudini cataboliche straconsolidate, ma solo quando essi non hanno velleità partiucolari anche in ragione dell anzianitàò di allenamento e della loro maturità...poi del biio salvo la periodizzazione, ma per quanto riguarda alcuni esercizi impiegati, il modo di combinare i muscoli, beh qui assolutamente non dobbiamo fossilizzarci ma valutare soggettivamente...
sarà un caso ma tutti quelli che conosco...che si ostinano nel biio sono scadenti di spalla...ovvio che entrano in giuoco anche le considerazioni soggettive di genetica predisposizione..ma secondo me così com'è teorizzato le spalle anzichè costruilre le brucia...troppo lavoro diretto e abbinamenti non proprio adeguati
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