Vertical Jump 75 cm? Come esegui il vertical jump?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Vertical Jump 75 cm? Come esegui il vertical jump?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
Metodo classico.. Reach ad una mano vicino al muro ( nel mio caso: 230 cm )
3 salti a toccare il punto più alto sul muro, il migliore dei tre ( nel mio caso 3.06 ) si sottrae al reach, ed esce fuori il salto.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io nn ho mai misurato il mio salto, cmq credo di fare meno di 75cm (che sono un bel pò)
cmq cn un' "altezza" di 1.65cm, in allenamento toccavo il cerchio del canestro della palestra dove ci allenavamo.
un giorno di questi provo a testarmi.
Principiante
In Warm-Up
Capisco che per voi culturisti e non, lo stacco da terra sia una cosa di poco conto!
Ma ovviamente, la palestra è frequentata da atleti di ogni sorta, che lavorano in relazione alle proprie discipline.
Somoja, vedere toccare anche solo il tabellone da un metro e 65 ti impressiona ^^
Larry Scott
Ciclo di Massa
conta tantissimo invece... pero' è un'altro esercizioOriginariamente Scritto da Pallavolista
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Con un peso corporeo di 120 kg + vestiti e anche cavigliere, riesco a saltare a piedi uniti da fermo usando quasi solamente la spinta dei polpacci parecchi cm (domani che sono in ferie porto il metro e misuro il gap con estrema precisione). Il test lo eseguo nel parco dove faccio i tempo run quando devo eseguire le trazioni alla sbarra su una fat bar parecchio distante dalle mie mani: piedi uniti, testa che guarda in avanti salto a piedi pari piegando leggermente le gambe. La sbarra la afferro senza problemi, mentre prima dovevo mettere sotto i piedi alcuni massi...
Ultima modifica di Corvette; 26-12-2006 alle 04:27 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
Aspetto i dati Corvette :P
x Teo: Non mi riferivo allo stacco come esercizio! ma all'elevazione ^^
Permessi di Scrittura
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