diario di MATTIA 1987

[mattia1987]

auguriiiiiiiiiii di buon natale!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


cmq ho provato a scendere + col culo
ma ci sono due problemi
1 porto le ginocchia molto avabti quasi superano le punte dei piedi
2 giro i piedi quasi a 90 gradi nnn credo sia molto giusto help help help meeeee

[circle69]

ciao
la posizione di partenza per lo stacco sono riuscito
a migliorarla un pochino facendo le girate come esercizio di D.E.
so che gia le fai e sicuramente hai risultati migliori dei miei
il perche lo ricercherei nell'idea che lavorando su un carico medio
ma dovendo comunque esploderlo verso l'alto
ti concentri sul portare giu il sedere e non incurvare la schiena
visto che sono le gambe a spingere a terra tutti i "cavalli"
per nn avanzare troppo con le ginocchia prova a visualizzare
il punto dove risiede il tuo baricentro quando sei gia accosciato e pronto a staccare
e cerca di arretrarlo
la solita storia del "spingi indietro le chiappe" che vale anche per squat e GM
per me funziona poi magari ti sto dicendo un sacco di boiate
quindi prendi questo post con le molle finchè i saggi non lo quotino
ciao e auguri

[mattia1987]

ciao circle ti ringrazio per la risposta , ma pultroppo ancora una volta nn risolve il mio problema.

provero a spiegarvi i miei due modi di fare gli squat (di tutti i tipi ) e gli stacchi

per lo squat
io so che bisogna scendere come se ci ci ctesse sedendo.ok io lo faccio ma piu del parallelo nn scendo.
questo era il primo modo.
orA HO NOTATO CHE SE PIEGO LE GAMBE , CERCANDO DI STARE IL PIU POSSIBILE IN VERTICALE , RIESCO A SCENDERE MOLTO AL DISOTTO DEL PARALLELO, PERO 1 CREDO CHE LE GINOCCHIA VADANO TROPPO AVANTI, 2 GIRO TROPPO LE PUNTE IN FUORI

a me nn dasnno nessun fastidio , pero vorrei sapere se e giusto anche se ho visto molte foto di pesisti che sendono portando le ginochia opltre le punte dei piedi.

lo stacco (io parlo sewmpre di wl adesso perche e quello ke voglio migliorare tanto)

se parto con i piedi alla larghezza del bacino, nn scendo di gambe neanche a piangere

se le allargo si scendo, pero o mimetto come nella foto, oppure col culo un po piu basso, pero tendo ad alzare i talloni, e a girare troppo le punte in fuori

aaaaaaaaiiiiiiiuuuuuuuuuuttttttttttttoooooooooo

cmq domani faccio altre foto cosi che potete capire meglio

grazie a tutti