Allenamento massa-forza

**kickboxer_87** · 24-12-2006, 04:37 PM

? io di stacco rumeno se uso le fasce potrei fare 120kgx6. mentre di rematore + di 66/70kg non faccio se sto bene giù.-....

**°°sOmOja°°** · 24-12-2006, 04:48 PM

onestamente sul pulley rischio di dirti una fesseria, non so perchè lavorano meno i lombari
probabilmente è una semplice questione di leve.. dipendente anche dal fatto che il rematore si fa in piedi piegati a metà.. il punto di scarico del peso è INEVITABILMENTE la zona lombare e glutei
nel pulley siccome sei seduto magari le forze vengono un pò dissipate

**konkoji** · 25-12-2006, 03:15 AM

anke voi avete la senzazione che il pulley sia + leggero per i lombari?

**°°sOmOja°°** · 25-12-2006, 10:48 AM

rispetto al rematore a 90° si
credo sia per quello che ti ho detto.. parte del carico viene dissipato sul sedile (cioè in verticale\obliquo) piuttosto che sui piedi (quindi orizzontale.. e lo scarico in quel punto è massimo sulla zona lombare e dei glutei)

certo che dopo gli stacchi anche il pulley si sente sulla schiena però non c'è paragone..

cmq in generale i carichi sono sfalsatissimi rispetto al rematore, non farti ingannare dal numeretto scritto sulle piastre

**°°sOmOja°°** · 25-12-2006, 10:49 AM

ah, il rematore bilancere cmq si può fare anche chest supported

**konkoji** · 25-12-2006, 01:15 PM

purtroppo nn abbiamo questa macchina e poi vorrei solo pesi liberi (il pulley lo considero tale)

**°°sOmOja°°** · 25-12-2006, 01:18 PM

MACCHINE?? guarda, konko non te ne avrei mai consigliate
il chest supported si fa con una panca curva
..qualcosa di simile a questo
http://www.exrx.net/WeightExercises/...rLyingRow.html