Originariamente Scritto da
kickboxer_87
corvette... perdonami una precisazione: chi prende steroidi diventa FORTE subito. difficile vedere un pro non fare 150kg di panca se pesa 100kg.
altrimenti i PL americani (tipo simmons) non sarebbero tutti bombati non credi?... (si,so che TU lo sai, ma Lui no
)
@Hide:si,si può arrivare a 200kg di squat da natural, ma,a meno che tu non sia una bestia di natura, devi allenarti per la forza per anni... diciamo che con un anno serio di allenamento (partendo da quasi zero) si può arrivare mettiamo a 140squat 100panca 180stacco. già dei buoni pesi, che ti farebbero essere tra i + forti in qualsiasi palestra normale.
poi però iniziano i caxxi (asp, sto parlando di gente di 70/80kg...nn 120) e ti devi iniziare a stare attento a tutto,possibilmente a non saltare allenamenti, a programmare bene, a segnarti ogni cosa etc..
cmq se il tuo obiettivo è essere mettiamo 100kg su 180cm con gli addominali in vista beh... dimentica! là è solo genetica e chi ce l'ha si vede subito. sono quelli che senza aver mai fatto un cristo sono grossi e definiti e se vanno in palestra diventano degli dei (qua abbiamo Leggendario e Powerfull). ma, per dirti, la prima volta che leggendario è entrato in una palestra, ha fatto 80kg di panca. cosa che, onestamente... non avevo neanche mai pensato fosse possibile.
cmq NBBF: natural bodybuilding federation.
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