continua..
lo stacco da terra e lo stacco gambe tese nella sessione seguente a quella di squat potrebbe non essere il massimo se non hai recuperato
(non è che lo squat è per le gambe e lo stacco per la schiena.. i muscoli coinvolti sono praticamente gli stessi)
oltretutto le ripetizioni sono sempre alte
per carità non è che bisogna lavorare sempre sotto le 6 reps come faccio io, però lavorare sempre e solo ad alte reps su tutte quelle serie secondo me è oggettivamente pericoloso
il resto degli esercizi sembra sensato anche se fare rematore con 2 manubri e rematore cn un manubrio a seguire mi pare un doppione
se proprio lo vuoi fare quantomeno usa inclinazioni del busto differente oppure range di ripetizioni differenti (nel 1°esercizio ripetizioni + basse, nel secondo + altine)
Rispondi Citando
Segnalibri