secondo me ci sono alcuni errori di logica..

il primo giorno fai gambe + spalle no?
innanzitutto solitamente si inizia con gli esercizi + impegnativi (e importanti) e poi si passa a quelli secondari.
per quanto mi riguarda lo squat è + ipertrofico e importante delle spinte manubri quindi le farei dopo

oltretutto fare scrollate prima di 2 esercizi di squat con manubri significa massacrarsi inutilmente
probabilmente le scrollate non ti servono affatto.. ma in caso sarebbero da inserire in chiusura d'allenamento

le ripetizioni degli squat, per i miei gusti, sono troppo alte.. oltretutto non capisco cosa vuoi ottenere facendo 2 esercizi per lo stesso gruppo con lo stesso range di ripetizioni (10-12)..
secondo me 6x10 + 4x12 di questi esercizi non solo è massacrante ma rischi anche di farti male perchè gli stabilizzatori danno forfait gia nelle prime serie del primo esercizio e ti ritrovi ad eseguire i movimenti con una tecnica aberrante.