ciao ale..
in generale il good morning (che è un grosso multiarticolare.. io che sono una pippa posso usare fino a 150) andrebbe fatto prima del leg curl (a proposito, come lo fai? hai una macchina apposita o ti leghi il manubrio alla caviglia?)

quanto stanno durando queste sedute?

in generale sembra vada bene anche se i carichi a questo punto dovrebbero aumentare di + .. in verità vedere dei video sarebbe molto utile
io non sono un gran esperto di squat e stacchi ma gli errori grossolani magari posso notarli.. oppure se c'è qualche aspetto particolare che magari si nota dalle esecuzioni (ad esempio se le ginocchia vanno verso dentro per uno squilibrio muscolare o un errore di setting)

il gomito sta migliorando vero? nn dirmi che siamo ancora stazionari!