Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Scusami, che dobbiamo pensare
Un insieme di esercizi e di numeri lasciano il tempo che trovano!
L'allenamento va visto in un contesto più ampio, da quanto tempo ti alleni, cosa hai fatto prima, cosa farai dopo, e cosa fondamentale i TEMPI DI RECUPERO!
Giustissimo! In Effetti qualcosa avevo dimenticato
Allora da quanto tempo Mi alleno ( l'ho già scritto in altri 2 3D per l'altro uno dei 2 linkato a questo) è 5-6 anni.
Questa scheda invece la faccio da circa 2 mesi. Per cosa ho fatto prima e cosa farò dopo il discorso è un pò complesso.....
Da circa 1 anno e mezzo lascio la preparazione della mia scheda esclusivamente agli istruttori; io poi apporto modifiche.
Prima di quest'anno e mezzo avevo molto più buon tempo, free time , voglia di sbattermi e di infatuazione, quindi mi auto-regolavo grazie ai consigli (partendo dai basilari per poi andar avanti) di tanti compagni di allenamento, in particolare il mio solito di allora (Luca) e un nostro amico comune, Campione Over-40 (Raf Motta).

Attualmente Come tempi di recupero su questa scheda viaggio sui 30 secondi, ma ho fatto anche schede con tdr 10-15 secondi come anche 60.
Non mi aspetto un giudizio completo ma se riuscite a dire cosa ne pensate ve ne sarei grato.