Post in aiuto ai neofiti!

[123456789]

No no nn dico certo d fare una specie d full body con un esercizio x gruppo...dico una cosa tipo così:

petto: panca piana
dorsali: trazioni alla sbarra
deltoidi: lento dietro
tricipiti: dip su parallele
gambe: squat

Questa sarebbe quella ke ora come ora farei io x esempio, pur sapendo ke nn è certo il meglio fattibile...ma proprio x questo kiedo d farlo ai piu esperti cosi quando arriva un neofitissimo ignorante al massimo si va a vedere almeno sta panca, ste trazioni e gli altri esercizi cosa sono e magari come si fanno, ecc...
proprio x dare una cultura d base xke spesso si danno molte cose x scontate ma se la panca è un po piu famosa solo ke le trazioni o lo squat a gente ke nn ha mai praticato bb posso sembrare termini del tutto nuovi!

Mancano stacchi, al posto di dip puoi mettere panca stretta, CAMBIA lento ietro con lento avanti in PIEDI... e anche un rematore, non lo metti?

[Mr.Addo]

Ma nn sarebbe x una full body mia! Sarebbe proprio x ki è ancora più babbo (inesperto ) d me nel campo e può nn conoscere gli esercizi...essendoci passato mi sembrava giusto facilitare l'apprendimento x i nuovissimi arrivati con un'idea del genere...ma già ke capito a fagiolo...il lento avanti in piedi nn è la military press?!

[fifty]

Militarypress si esegue con le gambe completamente unite (sull'attenti), da qui il nome.

[tattoos]

Perché non guardare il sito di exrx e vedere se un esercizio è di base o complementare ? Solitamente, per ciascun settore muscolare l'esercizio fondamentale è segnalato in neretto e il complementare in corsivo, suddivisi per bilancere, manubri, cavi et alias.

[Mr.Addo]

Strano x la military sapevo un'altra storia...un nome pieno d leggende a quanto pare! Però tattoos il motivo x cui una persona ke nn capisce nulla di bb nn dovrebbe guardare quel sito (molto ben fatto tra l'altro, tranne forse l'immagine dell'esecuzione d certi esercizi ke è un po approssimativa) è ke leggendo solo un nome senza sapere ke esercizio è nn sa manco x ke gruppo muscolare è e di sicuro doverselo cercare pure in inglese nn aiuta

[tattoos]

Devi fare il processo inverso: passa dalla sezione muscolare e vedi gli esercizi che colpiscono il distretto di interesse, con gli esercizi basic e compound.

[Mr.Addo]

Si si si! Ma quello ke dico io è fare questa cosa in aiuto d quel povero pellegrino ke un giorno si alza col piede giusto e l'okkio un po piu sveglio e dice caspio ma sono alto 1.80 e peso 45 kili, forse è meglio se mi faccio un fisico subumano invece ke continuare a vivere così! Si iscrive in palestra e gli danno la sua bella skeda igienica, e ovviamente vede ke dopo 1 mese d palestra da 45 è sceso a 38 kili e visto ke riskia il coma anoressico decide d guardare nel web se lo aiutano a sopravvivere. Capita proprio qua dove si iscrive col nick 'PalettoAnoressico' e fa un post uguale ad altri 700 e quindi riceve la risposta classica 'sei uno sfigato d'uomo, la tua skeda è l'unica cosa al mondo peggio d te, informati, uso tanto mouse e poi magari t potrai permettere d toccare d nuovo la tastiera!' A sto punto questo apre la funzione 'cerca' e inizia a guardare come potrà mai iniziare ad andare in palestra e nn essere piu confuso col bilanciere scarico! Trova (esempio eh) il mio post e legge un sacco d nomi strani, lui prova a cercare i significati sul vocabolario ma con lento trova solo 'non veloce, nn sollecito' e quindi decide a sto punto d arrendersi e abbandonare x sempre la sua identità virtuale e d andare in palestra a spendere nel modo peggiore i poki giorni d vita ke gli restano prima d sparire nei suoi stessi vestiti lasciando il nick 'PalettoAnoressico' privo d una fiera guida come lui!

Ma noi possiamo aiutarlo dicendogli ke prima d andare a vedere tutti i post del sito ne guardi uno e capisca ke esistono degli esercizi ke deve x forza conoscere e quindi gli diciamo quali sono e in a ke gruppo muscolare si riferiscono ( e xke no la traduzione in inglese del nome cosi è ancora piu semplice). A sto punto il nostro neofita preferito potrà farsi una cultura d base senza dover lavorare troppo e in seguito sarà una sua scelta se proseguire x la strada della cultura o quella dell'ignoranza! Lo so ke v può sembrare ovvio,lo so, ma tanta gente, come me, la prima volta ke ha letto come stacco o lento senza averli mai sentito nn capiva manco se era nel forum giusto.
L'idea è piu kiara?