ciao janluores
tuo padre è contraio alle proteine -integratore- perchè sono le stesse proteine che trovi nella tazza di latte che ti bevi la mattina
la differenza è che nella tazza di latte ci sono anche altri nutrienti tra cui grassi (che non sono il male in terra) e carboidrati (sotto forma di lattosio)..il calcio
(e sono gratis perchè non le paghi tu)
tu puoi anche prendere un integratore di proteine ma non avrai alcun beneficio rispetto a ciò che otterresti aumentandone l'assunzione da alimenti NORMALI.. cioè carne, pesce, uova, latte e derivati.. anche la pasta contiene proteine, così come i legumi
insomma le proteine stanno un pò da tutte le parti e non necessariamente aumentandone l'assunzione (a meno che la tua dieta attuale non ne sia carente) aumenterà la tua massa muscolare.
aggiungo che visto che le proteine integratore sono uguali alle altre proteine degli alimenti.. questo non le rende "ipocaloriche" o non ingrassanti
cioè un eccesso calorico causato da un loro abuso porta ad ingrassare, esattamente come quando ti fai un'abbuffata di qualunque altra cosa.
non voglio parlare di danni ai reni perchè ci credo poco, però è vero che digerire le proteine comporta un certo sforzo da parte dell'organismo.. e sovraccaricare l'organismo (ma lo puoi sovraccaricare anche di patatine fritte o di pasta al sugo, oppure con l'allenamento ) non porta di certo risultati migliori!
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Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
fossi in te mi farei prima un periodo di alimentazione leggermente ipocalorica...
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