nelle trazioni "xe cacao"aumentare il peso... anche 2 kg possono sembrare un macigno all'inizio
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nelle trazioni "xe cacao"aumentare il peso... anche 2 kg possono sembrare un macigno all'inizio
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123456789101112 deve imparare a spremersi come un limone!!!
Deve spingere come un dannto!!!! Vai che ste trazioni salgono!!!
chiaro...
gli addominali in sospensione per rinforzare la presa che mi hai detto... in pratica con le gambe modi seggiola...devo portare le cosce parallele o SOPRA la linea parallela al pavimento vero? e stare fermo con il busto... senza oscillare?
Ultima modifica di 123456789; 19-12-2006 alle 07:57 PM
Che cazz, ora arriva natale e sballerò i gg, anticipando o posticipando (sempre tenendo i giorni di riposo dovuti eh tra un wo e laltro, mica a muzzo eheh) per mangiate mica mangiate, visite mica visite ecc...ecc...
MA cmq NON salterò un allenamento nemmeno nel periodo natalizio
p.s. il lento mi sta prendendo come es, si vede che mancavo 2 es fondamentali e che mi piacevano (lento, squat) una settimana fa con 28 kg di lento non ne facevo manco una in un test che feci prima di iniziare questa nuova scheda, ora non vedo l'ora di arrivare ad un bel 5x5@30 e superarlo ampiamente...
Sto rack è stato davvero un ottimo acquisto...
Ciauz
continua così 123456789 !!
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Oh chi è venuto farmi visitatu come va?
sisi ora ho appena iniziatovedrai tra un 3 mesetti
(una delle minisfide orma è quella del lento) tra le tante eh
p.s.
oggi ho un po di doms ovunque
Ultima modifica di 123456789; 20-12-2006 alle 04:15 PM
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