Diario di nicnoc

[nicnoc]

credo che nessuno leggerà quel mezzo papiro che ho scritto.
la mia dieta(ingrasso facilmente e tollero poco i carbo):
colazione:
20gr whey+200 ml di latte e 80 gr di all bran

spuntino:
40 gr di noci

pranzo:
panino con 50 gr di pane e 120 gr di petto di pollo,verdura quanta ce ne stà

spuntino 2(fa anche da pre workout):
mela yoghurt magro 125 gr e 30 gr di parmigiano

post workout:
1 banana,30 gr di whey,8 gr di bcaa e 500 gr di h2o

cena:
150 gr minimo(a volte anche 200)di carne(pesce),120 gr di legumi,verdura condita con 2 cucchiai di olio di oliva.

prenanna:
30 gr di caseine e 200 ml di acqua.

[nicnoc]

ah già quasi dimenticavo:
Sono una cavia dell'esperimento di kickboxer!!!!!!!!!!!!!

[kickboxer_87]

compra ancora minimo 40/80kg di ghisa, ti serviranno. (magari non domani ma tra 6 mesi..se non meno)

[nicnoc]

si lo so dopo le vacanze,con il ripristino fondi tramite donazione nonni generosi

[IO64]

Perchè dici che nessuno avrebbe letto il papiro .......

Forza facci vedere di che pasta sei fatto
Già hai fatto una cosa grande con la dieta complimenti

[paoletto83]

Non avevo un caz.. da fare e l'ho letto tutto il papiro
Facci sapere come va con gli esperimenti di kick mi raccomando! E dacci dentro

[Corvette]

Pensavo fosse uno della nostra palestra kick