Sempre 2 domande...il 5*5 buono x i principianti c sta...ma io voglio trovare il metodo migliore non uno qualsiasi buono! Mi consiglieresti proprio quello o pensi ce ne possano essere d migliori? Tipo il piramidale inverso pure mi pareva d aver sentito ke nn è male, anke se forse è un po piu difficile da gestire! E nella skeda ke mi hai proposto te (in risposta alla prima domanda del primo post) nn trovo il riscontro d una teoria ke mi avevano insegnato in palestra...Quello d allenare i muscoli partendo x cosi dire da quelli piu centrali e vicini al cuore (petto e dorsali) e finire con quelli piu periferici come braccia e gambe cosi da fare una specie d riscaldamento coi primi allenamenti e diciamo x dare una direzione unica al pump muscolare....dimmi ke ne pensi d sta cosa quindi...