una sola foto sigh!

[lu ferrigno Jun]

quello che voglio dire io e che per adesso dtò facendo la massa quindi non posso limitarmi nel mangiare, giusto?cmq grazie del consiglio di imformarmi cmq già lo stò facendo

[heerokeem]

far massa non vuol dir mangiar cacca anche se la maggior parte dei pro lo fanno non dando certo il buon esempio.

[lu ferrigno Jun]

far massa non vuol dir mangiar cacca

che cosa intendi per mangiar cacca tipo mangiarsi 2 kg di pasta e poi non c'è la faccio mangio quella giusta e non faccio mancare mai i nutrinenti necessari per lo sviluppo perchè ancora sono piccolo ho 15 anni quindi

[kickboxer_87]

far massa non vuol dir mangiar cacca

che cosa intendi per mangiar cacca tipo mangiarsi 2 kg di pasta e poi non c'è la faccio mangio quella giusta e non faccio mancare mai i nutrinenti necessari per lo sviluppo perchè ancora sono piccolo ho 15 anni quindi

ah bello di balera, allora che ***** posti a fare? cosa vuoi da noi?

cmq no, non ti agggiungo su msn... se non ti vuoi far aiutare qui da tutti non vedo xkè lo dovrei fare...

saluti

[Odie]

si vabbè.. immagino l'esecuzione di questi 70 kg..

cmq tu e tuo fratello avete molto in comune nell'italiano!

[lu ferrigno Jun]

io i tre set di 70 kg li faccio bene,e sono pronto a dimostrartelo con un video se lo vuoi e non svenire dopo

[Odie]

io i tre set di 70 kg li faccio bene,e sono pronto a dimostrartelo con un video se lo vuoi e non svenire dopo

ma guarda.. tranqui che non mi scandalizzo pe 70 kg.. anche xkè è un peso che alla tua età facevo.. con la differenza che a me erano il rilievo pure le vene sul pube (nn ero un figo eh.. sembravo anoressico)

[ROCCIA86]

Dico la mia:
1)Non capisco che utilità ci sia a fare 100 ripetizioni di curl con 30kg.
2)70x10 a 15 anni è un peso normale dipende dal modo con cui ti alleni...
3)quello che non mi piace è il modo con cui credi di sapere...a 15 ci si sente sicuri ma si deve essere prima di tutto umili e accettare le critiche che dovresti aspettarti se posti le foto su un forum...

[lu ferrigno Jun]

Dico la mia:
1)Non capisco che utilità ci sia a fare 100 ripetizioni di curl con 30kg.
2)70x10 a 15 anni è un peso normale dipende dal modo con cui ti alleni...
3)quello che non mi piace è il modo con cui credi di sapere...a 15 ci si sente sicuri ma si deve essere prima di tutto umili e accettare le critiche che dovresti aspettarti se posti le foto su un forum...
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1)volevo anche dire che ormai questo allenamento delle 100 ripetizioni non lo faccio più per adesso perchè ho sentito che non è buono per chi fà massa
2)i 70 kg a 15 anni anche se è un peso normale dobbiamo vedere chi dei 15 enni li sà fare tre set e cmq mi ci alleno.e non alleno solo braccia e petto anche deltoidi trapezi tricipiti naturalmente e anche l'addome e le spalle
3)io nonmi sento nessuno ed accetto anche le critiche ma quando arriano e mi dicono che ho l'addome gonfio questo nò perchè in realta ho l'addome giusto proporzionato è anche altri muscoli sono ben visivi quindi.posso capire il petto sè mi dite che ho il petto ancora da lavorare molto vi dico ok