Mr Olympia
Ciclo di Forza
allenamento venerdi
press spalle in piedi con bilanciere
1x70kgx3
1x75kgx3
1x77kgx3
1x80kgx2
1x80kgx3
1x50kg 8 (defaticamento)
dio appesantiti
1x35kg+bwx3
1x40kg+bwx3
1x45kg+bwx3
1x50kg+bwx3
1x55kg+bwx2
1x55kg+bwx3
1 xbwx15 defaticamento
bench press stretti
1x110kgx3 (5 tavolette di circa 1,5 cm di spessore)
12x120x3 ripe 5 tavolette
1x124x2ripe 5tavolette
1x124x3rpe 5 tavolette
1x124x2 con 4 tavolette
1x90kgx6 ripetizioni defaticamento
strappo a un braccio 2x5x42kg
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Azzarola !
I Kg. stanno salendo di brutto. Complimenti
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie speriamo beneOriginariamente Scritto da tattoos
Azzarola !
I Kg. stanno salendo di brutto. Complimenti
Dorian Yates
Quasi Istruttore
come minchia riesci a fare lo strappo singolo con 42kg?
ma vai in accosciata completa o fai un half-snatch?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sei veramente forte!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
veeramente devo ringraziarvi
perche siete voi che mi avete dato la voglia di riallenarmi bene
a furia di stare sempre nello stesso posto con la stessa gente , anche se nn lo vuoi ti affievolisci e nn ci dai piu dentro.
ora qui ho trovato persone fortissimi che devo raggiungere e superare
quindi state attenti tu e roccia
mi sto dando molto da fare
grazie a tutti
Mr Olympia
Ciclo di Forza
no scendo poco di gambe , ma senza esagerare potrei fare le stesse ripetizioni anche con 45kg a braccio
in tutta sincerita nn sapevo se ci sarei riuscito, poi ho detto sew con i 32 ne faccio 15 per braccio vuoi che con 10kg in piu nn ne faccio una? e invece ne ho fatte 5
Permessi di Scrittura
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