periodizzazione....risp veloce.

**conteduca85** · 16-12-2006, 02:40 PM

3 settimane forza
3 settimane pompaggio( volume alto)
3 settimane intensita
3 settimane forza
3 settimane pompaggio
3 settimane intensita
1 settimana scarico
e si ricomincia

**fifty** · 16-12-2006, 04:49 PM

Originariamente Scritto da conteduca85

3 settimane forza
3 settimane pompaggio( volume alto)
3 settimane intensita
3 settimane forza
3 settimane pompaggio
3 settimane intensita
1 settimana scarico
e si ricomincia

Ma dove hai tirato fuori questa "programmazione"

**conteduca85** · 16-12-2006, 06:43 PM

è la mia prohrammazione...

**fifty** · 16-12-2006, 06:45 PM

Ah beh

**conteduca85** · 16-12-2006, 07:37 PM

ha kiesto cosa facevano gli altri e io ho risposto...
cos è ke nn t va bene?

**kickboxer_87** · 16-12-2006, 08:28 PM

io il metodo di 4ca non l'ho mai seguito... mi sta un po' antipatico...

**conteduca85** · 16-12-2006, 08:46 PM

quella di kick è una risposta ke posso accettare...
sai ke è...se uno puo organizzarsi l alimentazione x bene puo funzionare x bene,ma se uno nn riesce a seguirla cn piu d 2pasti fuori casa a settimana e in piu un paio d birre altre 2 sere....be nn è un granke in effetti...