Ciao bellissimi, indovinate un pò, ho iniziato ad aumentare i carichi di brutto: stasera ho allenato il petto e i bicipiti
panca piana 8-6-4 con 110-115-120 (Kg);
pectoral 8-8-6 con 80-85-90 (Kg)
croci 8-8-6 con 40-40-45 (Kg)
bicipiti concentrati cn manubrio 3x8 con 24 e l'ultima con 26 (stavo morendo nell'ultima);
bicipiti alle croci 3x6 con 40 Kg a braccio
e bicipiti con bilanciere su panca scott 2x6 con 42 Kg...

La cosa incredibile è stata alla panca, il mio amico mi ha preparato il bilanciere mettendogli i soliti 106 Kg, e io gli chiedo subito di mettergli 2 e 2 Kg per arrotondare a 110, gli dissi al mio amico: devi aiutarmi xkè mi sà che non ce la faccio!; azzo, ho fatto quei 110 Kg con una facilità assurda... Il mio amico è rimaasto sbalordito dopo le altre ripetizioni, quando mettevo 2,5 e 2,5 Kg, per arrivare all'ultima con 120 Kg
Luca (il mio amico) mi disse: fai qualcosa ke io non sò??? (credeva che mi fossi fatto una striscia di coca).

Il resto dell'allenamento lo vedete da voi; il motivo di questa forza estranea alle mie abitudini credo che sia il fatto di essere stato a riposo più di 8gg, a causa di impegni e di una piccola infiammazione...
Bohhhhh!!!