periodizzazione....risp veloce.

[fifty]

Ci sono decine e decine di thread in merito!
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[conteduca85]

3 settimane forza
3 settimane pompaggio( volume alto)
3 settimane intensita
3 settimane forza
3 settimane pompaggio
3 settimane intensita
1 settimana scarico
e si ricomincia

[fifty]

3 settimane forza
3 settimane pompaggio( volume alto)
3 settimane intensita
3 settimane forza
3 settimane pompaggio
3 settimane intensita
1 settimana scarico
e si ricomincia

Ma dove hai tirato fuori questa "programmazione"

[conteduca85]

è la mia prohrammazione...

[fifty]

Ah beh

[conteduca85]

ha kiesto cosa facevano gli altri e io ho risposto...
cos è ke nn t va bene?

[kickboxer_87]

io il metodo di 4ca non l'ho mai seguito... mi sta un po' antipatico...