HO, una parola grossa eheh konko, lo attendo diciamo
speriamo che come dici tu, SQUAT E LENTO mi diano davvero una mano....
Deciso da lunedi si prova: (nei 3 es principali parto da)
----------------
- Panca 5x5@50
- Stacco 5x5@50
- Squat 5x5@30
----------------
- per lo squat (che ho provato varie esecuzioni, con diversa ampiezza tra i piedi...ne ho trovata una che mi consente di scnedere sotto il parallelo, e con cui dovrei trovarmi bene...) (tanto per cominciare ho messo questo peso, spero almeno di non morirci sotto talmente è basso eheh, ascoltando le sensazioni aumenterò di conseguenza)...
Segnalibri