quoto corvette. seriamente.
la cosa migliore sono esercizi da strongman, poco ortodossi ma fenomenali.
poi scatti brevi (30m max), flessioni e trazioni a cedimento... magari qualche es a corpo libero tipo verticale e simili...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
quoto corvette. seriamente.
la cosa migliore sono esercizi da strongman, poco ortodossi ma fenomenali.
poi scatti brevi (30m max), flessioni e trazioni a cedimento... magari qualche es a corpo libero tipo verticale e simili...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Trazioni in tutte le salse, piegamenti sulle braccia idem in tutte le salse, se ce la fai flessioni in verticale (poggiato al muro se non hai molto equilibrio)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao, in questa sezione o in programmazione dell'allenamento c'è un thread in evidenza: "allenamento estivo"
dagli un'occhiata, si riferisce al periodo di fermo estivo ma il succo è lo stesso.
Principiante
ok! grazie a tutti..
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