Kickboxer's S.O.W.

[Teo86]

mah, ti dico...
5 giorni fa 3x2x100kg e buffer! ... c'era la tripla sicuro.
e oggi un *****. boh? è la prima volta che mi succede

bè ci sono giorni cosi' puo capitare...

[stef]

è proprio da ricordare come una giornata nera per tutti.

Io ,inoltre, non mi sono neanche divertito,anzi ho peggiorato il dolore alla schiena.

Salutoni e speriamo meglio

[kickboxer_87]

piccola nota:
è pazzesco ( e il caro corvette può confermare) come sia migliorato di profondità nello squat in questi ultimi 2 mesi.
nelle girate ero VERAMENTE chiappe a terra... cosa impossibile fino a poco fa.
non capisco a cosa sia dovuto.... non faccio streching da 6 mesi

[Corvette]

Ottimo! Anch'io sto aumentando la profondità degli squat, ma oggi sono cotto. Femorali, chiappe, spalle, tutto ko. Sono da rottamare

[°°sOmOja°°]

ciao kick
- lo stretching lo fai con i pesi .. stacchi, squat, box squat
sono tutti movimenti che "stretchano" i muscoli + che i tendini.. il che è buono.

- lo stacco sui rialzi non farlo come si vede nei video nel mio diario
devi accosciare meno e "appecorarti" di + per coinvolgere maggiormente i femo
se accosci troppo le ginocchia stanno avanti e tiri di quadricipiti + schiena

- la girata chi cazz te l'ha insegnata? come fai a farla bene in accosciata? (io nn sono capace)

- che scarpe usi nello squat?
compra delle merdosissime ALL STARS converse.. a quanto pare la differenza con le altre è un abisso (almeno su di me)

[Corvette]

Kick ha una mobilità impressionante. Davvero sciolto ed elastico.

[Hombre82]

- che scarpe usi nello squat?
compra delle merdosissime ALL STARS converse.. a quanto pare la differenza con le altre è un abisso (almeno su di me)

le usa già mi pare!

[kickboxer_87]

ciao kick
- lo stretching lo fai con i pesi .. stacchi, squat, box squat
sono tutti movimenti che "stretchano" i muscoli + che i tendini.. il che è buono.

- lo stacco sui rialzi non farlo come si vede nei video nel mio diario
devi accosciare meno e "appecorarti" di + per coinvolgere maggiormente i femo
se accosci troppo le ginocchia stanno avanti e tiri di quadricipiti + schiena

- la girata chi cazz te l'ha insegnata? come fai a farla bene in accosciata? (io nn sono capace)

- che scarpe usi nello squat?
compra delle merdosissime ALL STARS converse.. a quanto pare la differenza con le altre è un abisso (almeno su di me)

- è vero, avevo letto dei post di Bision (FU) a proposito...

-invece l'ho fatto proprio come lo facevi tu, non per scelta ma perchè non riuscivo a fare altrimenti... proverò in tutti i modi a tirare di femo (ma tanto quest'esercizio non lo farò + pre chissà quanto tempo... o dici che di inserirlo? )

-la girata l'ho imparata da Klokov (in video )... a parte gli scherzi, un due dritte me le diede un mio conoscente che giocava a football americano in usa e come preparazione facevano OL's . Cmq l'accosciata completa è un po' forzata, nel senso che in verità il peso è già girato prima di essere attg. credo cmq di esserci + o - portato per natura... altri che hanno provato (tempo fa) si sono fatti male subito...
p.s.ggi doms pazzeschi al trapezio... per la girata sicuro.

-come ***** ti permetti di chiamare merdosissime le mie scarpe?
quando le converse sono a lavare mi alleno scalzo. (infra-finger, che tolgo mentre eseguo gli esercizi)