Kickboxer's S.O.W.

**Corvette** · 13-12-2006, 07:24 PM

1 x 96 kg c'era e 100 kg no? Semplicemente eri deconcentrato perchè erano sicuramente tuoi!

**kickboxer_87** · 13-12-2006, 07:26 PM

mah, ti dico...
5 giorni fa 3x2x100kg e buffer! ... c'era la tripla sicuro.
e oggi un *****. boh? è la prima volta che mi succede

**Corvette** · 13-12-2006, 10:07 PM

Anch'io ero sotto tono oggi. Forse dobbiamo scaricare.

**kickboxer_87** · 15-12-2006, 12:55 AM

Originariamente Scritto da Corvette

Anch'io ero sotto tono oggi. Forse dobbiamo scaricare.

risolto il problema. ho capito dov'era l'inghippo.

ho 38 di febbre *****. ed è da giorni che mi sento caldino ma visto che sono pirla mi sono misurato la febbre solo ora. 'fanculo va... sabato mi alleno anche con
39

**heerokeem** · 15-12-2006, 01:03 AM

kick non fare il duro,....eheh,....moralmente nulla puo' togliere un wo ma dai tempo al tempo,....se il tuo corpo non è al 100% secondo me è meglio dargli riposo,..tanto quel wo lo recuperi,....
Non son questi wo a far la differenza.....
Coraggio!!

**kickboxer_87** · 15-12-2006, 01:04 AM

hai ragione fratello... che rabbbbbbbiiiiiiiaaaaaa....

**heerokeem** · 15-12-2006, 01:07 AM

rabbia, la mia parola preferita,..eheh,....
guarda io mi lamento e piango come un bambino per quel che m'è successo, con sta ***** di roba,....e son fermo da tanto,...mah....
STO GUARENDO!!! oggi son andato dal medico e la milza ha perso 3 cm di grandezza,..è ancora bella gonfia ma sta tornando alle sue dimensioni giuste,,....quindi.....un mesettino e riprendo,...
quindi,...tu scazzi 3-4 wo,...io ho scazzato due meso,....credo che ti ho consolato o no? eheheh

**Teo86** · 14-12-2006, 12:08 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

mah, ti dico...
5 giorni fa 3x2x100kg e buffer! ... c'era la tripla sicuro.
e oggi un *****. boh? è la prima volta che mi succede

bè ci sono giorni cosi' puo capitare...

**stef** · 14-12-2006, 12:38 AM

è proprio da ricordare come una giornata nera per tutti.

Io ,inoltre, non mi sono neanche divertito,anzi ho peggiorato il dolore alla schiena.

Salutoni e speriamo meglio

**kickboxer_87** · 14-12-2006, 05:20 AM

piccola nota:
è pazzesco ( e il caro corvette può confermare) come sia migliorato di profondità nello squat in questi ultimi 2 mesi.
nelle girate ero VERAMENTE chiappe a terra... cosa impossibile fino a poco fa.
non capisco a cosa sia dovuto.... non faccio streching da 6 mesi

**Corvette** · 14-12-2006, 09:15 AM

Ottimo! Anch'io sto aumentando la profondità degli squat, ma oggi sono cotto. Femorali, chiappe, spalle, tutto ko. Sono da rottamare

**°°sOmOja°°** · 14-12-2006, 09:57 AM

ciao kick
- lo stretching lo fai con i pesi .. stacchi, squat, box squat
sono tutti movimenti che "stretchano" i muscoli + che i tendini.. il che è buono.

- lo stacco sui rialzi non farlo come si vede nei video nel mio diario
devi accosciare meno e "appecorarti" di + per coinvolgere maggiormente i femo
se accosci troppo le ginocchia stanno avanti e tiri di quadricipiti + schiena

- la girata chi cazz te l'ha insegnata? come fai a farla bene in accosciata? (io nn sono capace)

- che scarpe usi nello squat?
compra delle merdosissime ALL STARS converse.. a quanto pare la differenza con le altre è un abisso (almeno su di me)