Diario di Lady Oscar

**Lady Oscar** · 13-12-2006, 07:23 AM

Originariamente Scritto da Corvette

Mangi pochissimi carbo

Dal lunedì al venerdì si, ma il sabato e la domenica ne mangio di più. Cmq mi sono dimenticata che, a volte, a cena, mangio un po' di patate cotte al forno senza condimento...

**Lady Oscar** · 13-12-2006, 07:25 AM

Dai su ragazzi, come dice Kick, qui, niente politica...

Cmq questo periodo non ho fame, più di così non riesco a mangiare...

**tattoos** · 13-12-2006, 08:51 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

io sono molto di sinistra ma non ho i quadretti di prodi o Veltroni nella mia cameretta.

Perché ? Veltroni e Prodi sono di sinistra ?

Io sto diventando Anarchico.

Scusa Lady... non ho resistito.

**Corvette** · 13-12-2006, 08:54 AM

Ed io sono apolitico

**Lady Oscar** · 13-12-2006, 09:42 AM

A me piace la politica..., un rimpianto ce l’ho.Anni fa, quando facevo parte del movimento dei giovani di F.I., un pezzo grosso mi prese in simpatia e mi propose di candidarmi alle elezioni regionali ma con Alleanza Nazionale e io rifiutai…Ancora me ne pento…

**°°sOmOja°°** · 13-12-2006, 09:53 AM

e invece hai salvato il tuo posto in paradiso

**Lady Oscar** · 13-12-2006, 09:56 AM

Probabimente si

Avete visto ieri il doc. su rete 4 su Hitler? Che tristezza le immagini sugli ebrei...

**°°sOmOja°°** · 13-12-2006, 10:00 AM

qualche minuto poi ho cambiato.. non volevo farmi troppo male
ho optato per 2 puntate di doctor house in Dvù-x

**Lady Oscar** · 13-12-2006, 10:37 AM

Bè già, per te sarà stato come vedere un "documentario", visto che sei un futuro medico

**Lady Oscar** · 14-12-2006, 07:23 AM

Allenamento del 13 dicembre 2006

Siccome dovevo recuperare l'allenamento, mi sono allenata pure ieri.

5' tapis
4x8 panca piana orizz.bilanciere 16 kg rest.30"
2 min.pausa
4x8 panca piana orizz. bilanciere 14 kg rest.30"

4x8 rematore bilanciere kg 14 rest.30" - presa normale
2 min.pausa
4x8 rematore bilanciere kg 14 rest.30" - presa interna

4x8 panca inclinata 45 manubri kg 5 rest.40"
2 min.pausa
4x8 panca inclinata 45 manubri kg 5 rest.40"

3x8 alzate laterali seduta kg 2

5' tapis

Il rematore con il bilanciere l'ho eseguito abbastanza bene e non ho sentito alcun fastidio al gomito.
Somo devo tenere ancora questo programma?

**ROCCIA86** · 14-12-2006, 07:55 AM

Brava continua cosi

**°°sOmOja°°** · 14-12-2006, 09:01 AM

si ale, dobbiamo dare un pò di margine al gomito, anche se dà meno fastidio
nel 4x8+4x8 dovresti cercare di migliorare un'abilità:
- ridurre i recuperi tra le serie
- aumentare i carichi utilizzati

uno dei 2 o entrambi, se non migliori un parametro non migliori alcuna abilità fisica ed allenarsi è praticamente inutile.
magari ci diamo tempo fino a natale per il gomito e poi cambiamo.. che ne dici?

**Lady Oscar** · 14-12-2006, 09:39 AM

Somo!!!Mannaggia a me a quando ti ho detto che sono di F.I.Tu sei fuori.Diminuire i recuperi tra le serie? Ma se sono a 30"...Oppure parli del fatto che devo eliminare il recupero di 2 minuti tra i due 4x8? Non credo di essere ancora in grado, ma provare non mi costa niente, anzi...Oppure posso fare tutte le 8x8 con 16 kg e 30" di pausa...Chissà, me sembra mission impossible...

**°°sOmOja°°** · 14-12-2006, 09:44 AM

ok
se sei sempre a 20'' precisi non c'è motivo di ridurre ancora

possiamo provare ad aumentare i pesi mantenendo costante tutto oppure eliminare il recupero tra i due 4x8
quale ti alletta di +?

**Corvette** · 14-12-2006, 09:45 AM

Originariamente Scritto da Lady Oscar

Bè già, per te sarà stato come vedere un "documentario", visto che sei un futuro medico

Visto e ho anche letto un libro sulla storia delle SS. Tragedie che si sommano a quelle dei Gulag durante l' ex CCCP, al massacro dei nativi d' America durante l' epoca dei conquistadores...