Grazie sir, Grazie Corvette...considerando che poi questo allenamento è per la massa (e giuro che i risultati sul fisico si stanno vedendo, spece in braccia e gambe)....
Tattooos...il tuo ossimoro mi logora! ahaha
A che ti riferisci???
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie sir, Grazie Corvette...considerando che poi questo allenamento è per la massa (e giuro che i risultati sul fisico si stanno vedendo, spece in braccia e gambe)....
Tattooos...il tuo ossimoro mi logora! ahaha
A che ti riferisci???
Larry Scott
Ciclo di Massa
Oggi univ al mattino e siccome il mio socio non poteva allenarsi dopo...allenamento pomeridiano frettoloso
Spalle Gambe
Lento avanti col fermo di 1s 64Kg(91%1RM) 10X3 rest 2.30min
Lento manubri 25Kg 4X8 rest 1.30min
Full squat 110Kg(85%1RM) 10X3 rest 3.30min
Spalle buone, veramente buone. Ultima serie anche con un buon buffer. Nel lento manubri ho un po arrancato.
Lo squat devo dire sinceramente bello. Accosciata molto molto profonda in tutte le serie, nell'ultima ripetizione dell'ultima serie sono rimasto sotto però. Evabbè...
Soddisfatto
Sergio Oliva
In Pre Gara
porcavacca ma sto perdendo troppo terreno non va bene!!! eheheh
bel carico al lento veramente, bravissimo!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ehehhe Grazie heero!!Originariamente Scritto da heerokeem
Perdendo terreno?? mi ripigli in 2 settimane..meglio che corro ahahha
Sergio Oliva
In Pre Gara
in due settimane? sei fuori?? se mi vedi ora ti spaventi,..diciamo che mi son lasciato molto andare ehehe,.....
complimenti però, dalle ultime volte che ho letto ho visto dei bei chili in più eh!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
e non ce nè, di spalle sei una bestia, unge...Oggi univ al mattino e siccome il mio socio non poteva allenarsi dopo...allenamento pomeridiano frettoloso
Spalle Gambe
Lento avanti col fermo di 1s 64Kg(91%1RM) 10X3 rest 2.30min
Lento manubri 25Kg 4X8 rest 1.30min
Spalle buone, veramente buoneSoddisfatto
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie 123456789, tu sei sulla buona strada!!
Oggi giornata piena all'univ...e ultimo dico ULTIMO wo del meso. Tostissimo anche perchè ieri mi sono allenato e stamattina ero praticamente un paralitico.
Dorso Bicipiti
Stacco da terra 134kg (84%1RM) 10X3 rest 3 min
Trazioni presa inversa BW+15kg 6X3 rest 2 min
Rematore manubrio 33kg 4X8 rest 1.30min
Curl bil angolato presa stretta 36kg 4X8 rest 1 min
Curl a martello con fune al cavo 40kg 4X8 rest 1 min
Stacchi buoni ma assolutamente devastanti. Ho fatto veramente fatica...forse ho capito che più è dura e più tocca farli bene per continuare...secondo me ad esecuzione sono sulla buona strada. Saltaro addominali per poco tempo, recupero sabato.
Soddisfatto
Sergio Oliva
In Pre Gara
eh gli stacchi son cattivelli, anch'io quando pensavo di fare il salto di viuuulenza mi son dovuto ricredere, tornando pure indietro per controllar la tecnica,....
buono però insomma poi considera che tu sei un perticone eh!!! non hai leve fortunatissime per gli stacchi!
spero ti divertirai alla gara che farai! ma sono sicuro di si perchè lo spirito che dimostri è quello che bisogna avere!
grande!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
Oggi massimale di petto e lento, dopo megagiro per negozi..
Panca...
50kgX4
70kgX2
90kgX1
100KgX1 OK CON FERMO!!!!!!!!!!
110Kg nada
110Kg nada
108Kg ok, niente fermo! record precedente 106.5Kg
Lento
30KgX4
50kgX2
60KgX1
70KgX1
80Kg niente
78Kg OK!!!! vecchio massimale 70KG!!!
Sono un po deluso nella panca, ma è cmq per me un peso stratosferico ripensando a qualche mese fa...vediamo per il futuro.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Complimenti Peppe !!!!!
Permessi di Scrittura
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