x natale cosa mi prometti unge??
o complimenti per lo squat!!!!!! 9 serie sono un massacro, anche con 3 min di pausa, io ora come ora non ne reggerei due *****ooooooooo
aaarghghghgh
Sergio Oliva
In Pre Gara
x natale cosa mi prometti unge??
o complimenti per lo squat!!!!!! 9 serie sono un massacro, anche con 3 min di pausa, io ora come ora non ne reggerei due *****ooooooooo
aaarghghghgh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ti prometto i 170/180 di stacco!! Va bene???Originariamente Scritto da heerokeem
P.s. come stai?? come è andato il tuo viaggio??
Anche in pm se vuoi
Sergio Oliva
In Pre Gara
fra scusami ma scappo a letto, ti racconto al piu presto!!!!
eheeh
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
Oggi giornata piena
Dorso bici abs
Stacco da terra 134Kg 8X3 rest 3 mint
trazioni presa inversa BW+15kg rest 2.30min
Curl bil angolato 36Kg 4X8 rest 1.30min
Curl a martello con fune 40kg 4X8 rest 1min
Panca romana BW+5kg 4X8 rest 1 min
Addominali in sospensione 4X10 rest 1 min
Stacco difficile, ma peso accessibile e buona esecuzione.
Soddisfatto
Sergio Oliva
In Pre Gara
bravo unge.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie Broz! Ce la metto tutta!bravo unge.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Di ritorno dal weekend a padova...mangiato malissimo ma buonissimo..sbevucchiato etc etc etc..mezza giornata all'univ
Petto tric addominali
Panca piana con fermo 1s 90kg 10X3 rest 3 min
Dip alle parallele BW+15kg 6X3 rest 2 min
Tric dietro la testa ad un braccio 12kg 4X8 rest 1min
Polpacci alla pressa 300kg 6X6 rest 1 min
Polpacci seduto 70kg 3X30 rest 1 min
La panca sembra uscita dal momento di stallo, va bene sono contento. Forse i 4 giorni di riposo mi servivano proprio!!!
Soddisfatto
Permessi di Scrittura
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