Forse non mi sono spiegato.

Massa: termine attraverso il quale si intende un processo fisiologico che ha come scopo l'ipertrofia muscolare. Per ottenere l'ipertrofia muscolare ci vogliono riposo, allenamento ed alimentazione ipercalorica.

Definizione: termine attraverso il quale si intende un processo che ha come scopo la visualizzazione netta e marcata dei singoli distretti muscolari e la vascolarizzazione sottocutanea. Si ottiene soprattutto mediante un'alimentazione ipocalorica.

I due processi sono antitetici ed hanno conseguenze antitetiche. Nel primo si accumula anche grasso non strutturale. Nel secondo si perde una certa quantità di massa muscolare.

Devi scegliere.