massa e definizione ...

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Forse non mi sono spiegato.

Massa: termine attraverso il quale si intende un processo fisiologico che ha come scopo l'ipertrofia muscolare. Per ottenere l'ipertrofia muscolare ci vogliono riposo, allenamento ed alimentazione ipercalorica.

Definizione: termine attraverso il quale si intende un processo che ha come scopo la visualizzazione netta e marcata dei singoli distretti muscolari e la vascolarizzazione sottocutanea. Si ottiene soprattutto mediante un'alimentazione ipocalorica.

I due processi sono antitetici ed hanno conseguenze antitetiche. Nel primo si accumula anche grasso non strutturale. Nel secondo si perde una certa quantità di massa muscolare.

Devi scegliere.

[teone]

be in questo periodo direi che mi va piu` di fare massa pero` non ho intenzione di assumere alte quantita` di proteine ... o sentito robe tipo pesox2=g al giorno...

prima vorrei parlarne con un medico ho sentito che questo tipo di alimentazione
puo` essere pericolosa... so che un eccesso di pro di origine animale aumenta la probabilita` di tumori. non dite di no ...
dite che bisogna farlo consapevoli.

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Prova a parlare al tuo medico di un'alimentazione che porti questa suddivisione di macronutrienti: 50-20-30 e vedi quel che ti dice.

Poi ne discutiamo assieme.