Di ritorno dal weekend a padova...mangiato malissimo ma buonissimo..sbevucchiato etc etc etc..mezza giornata all'univ


Petto tric addominali

Panca piana con fermo 1s 90kg 10X3 rest 3 min
Dip alle parallele BW+15kg 6X3 rest 2 min
Tric dietro la testa ad un braccio 12kg 4X8 rest 1min

Polpacci alla pressa 300kg 6X6 rest 1 min
Polpacci seduto 70kg 3X30 rest 1 min


La panca sembra uscita dal momento di stallo, va bene sono contento. Forse i 4 giorni di riposo mi servivano proprio!!!

Soddisfatto