Quindi i miglior integratori si comprano nei negozi di alimentari
cmq se intendi che nel BB c'è la fase di massa in cui bisogna mangiare un po + calorie (carbo,pro,grassi) io ti ripeto che nei cibi solidi c'è tutto quello che serve (carbo,pro,grassi) il resto imho è spazzatura.
si è questo che intendevo §77