colazione???

[nicholas.82]

minchia ma nn puoi/vuoi mangiare nulla la mattina, o almeno quello che è solito usare dalla maggiorparte di noi... comunque potrei consigliarti un paninetto veloce con la bresaola e un po' di grana.... o come han detto altri preparati le uova sode prima... anche 3-4 fette biscottate con della crema d'arachidi o marmellata s.z. altro non so !!! buona fortuna

[Lorenzo78]

Come proteine:

- Una scatola di tonno al naturale (perché no? non c'è mica scritto: "consumare dopo le 10")
- Bresaola
- Prosciutto cotto sgrassato
- Pollo/Tacchino/Manzo alla griglia (fatto la sera prima)

Come carboidrati scegli tu.

[Fanatico]

secondo me questo articolo fa proprio il tuo caso: http://www.fitblog.it/?p=28