Diario di Roccia

**°°sOmOja°°** · 12-12-2006, 09:38 AM

ciao roccia
ti consiglio una doccia a contrasto, 3 o 4 giri di caldo freddo e sei pronto per la corsa
so bene quanto sia fastidioso correre con la schiena dolorante

**ROCCIA86** · 12-12-2006, 11:57 AM

Si lo so...intanto però ho preso rimedi...sono stato per un paio di minuti sulla panca per inversione che ho comprato...

**123456789** · 12-12-2006, 12:01 PM

quanto lhai pagata, e come ti trovi?

**ROCCIA86** · 12-12-2006, 12:06 PM

L'ho pagata 200 euro circa...ma è molto più robusta di quella che fanno vedere in tv...
Mi ci trovo bene anche se ho poco tempo per usarla spesso ma in questi casi va molto bene...

**123456789** · 12-12-2006, 07:55 PM

ma che fa di preciso?
ti stira solo la colonna vertrebrale?

**ROCCIA86** · 12-12-2006, 08:05 PM

E digli poco...
Comunque anche oggi circa 45' di corsa alternando corsa veloce a marcia veloce(per marcia intendo una camminata molto accentuata tale che viene da correre più che da camminare).
L'unica cosa è che comincia a fare fresco...specie per i 2 ponti che passo...infatti adesso ho un dolore di testa dovuto anche al fatto che rispetto a martedi scorso ho mangiato poco.
Però va bene...le gambe si stanno abituando...non è più una questione di fiato...e comunque mi fermo alla fontana per bere un poco solo dopo i primi 3-3,5km poi marcio per 1 km scarso e di corsa ancora per 1-2km circa poi un po' di marcia e alla fine 1-1,5km finali...non so quanto possa essere in totale dovrei contare sulla cartina...