Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
Programmazione nel senso che in un mesociclo "programmi" un certo aumento anche lieve di difficoltà in modo da stimolare sempre e nuovamente la muscolatura.
Cmq,....squadra vincente non si cambia,..prova ma se a te funziona così,..non stravolgere completamente tutto,..potresti migliorare moltissimissimo come non ottenere molto,...
Anche se le dritte di kick son da considerare sicuramente....
Ho capito, la programmazione che voi intendete per forza, intendete aumetare gradualmente il carico incentivando il muscolo ad rinforzarsi e nello stesso tempo crescere, lentamente, ma crescere. giusto?
Sicuramente questa scheda la seguirò per almeno 2 mesi, poi vi saprò dire, magari posto anche un diario d'allenamento!