aumentare volume significa semplicemente aumentare i set solitamente, le alzate totali insomma di un dato esercizio.....ma ***** hai ottenuto un fisico così e non sai ste cose????
Paura,..sei proprio fortunatissimo.
Sergio Oliva
In Pre Gara
aumentare volume significa semplicemente aumentare i set solitamente, le alzate totali insomma di un dato esercizio.....ma ***** hai ottenuto un fisico così e non sai ste cose????
Paura,..sei proprio fortunatissimo.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Warm-Up
Scusa, ma continuo a non capire!!!Originariamente Scritto da heerokeem
aumentare volume significa semplicemente aumentare i set solitamente, le alzate totali insomma di un dato esercizio.....ma ***** hai ottenuto un fisico così e non sai ste cose????
Paura,..sei proprio fortunatissimo.
Sergio Oliva
In Pre Gara
la densità è quanto lavoro fai in un dato tempo, l'intensità in sè è quanto "è duro" in parole poverissimissime un esercizio, il volume è quante rip fai per un dato esercizio,...in parole da schiavaccio eh,.....
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Warm-Up
Allora secondo voi diminuendo le ripetizioni, aumentando il carico e il recupero tra seri crescerei meglio???
Sergio Oliva
In Pre Gara
puo' darsi, ma non l'abbiamo di certo noi la soluzione eheh, puoi sperimentare.
ma intanto informati un po' sul forum,...
ciao e buon lavoro
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Italia
In Warm-Up
Grazie, di sicuro sarò io a decidere come impostare, ma a occio e croce la scheda che inizierò lunedì prossimo in cosa pecca???puo' darsi, ma non l'abbiamo di certo noi la soluzione eheh, puoi sperimentare.
ma intanto informati un po' sul forum,...
ciao e buon lavoro
troppi esercizi? poco recupero? pochi esercizi base?
Mr Italia
In Warm-Up
Non credere che in 4 anni mi sia grattato i co****ni, ti assicuro che ne ho sudate di camicie, quindi non stiamo a dire fortunato ecc... avrò la genetica dalla mia parte, ma buona parte dei risultati li o avuti col tempo e rompendomi il culo in palestra!!!Paura,..sei proprio fortunatissimo.
Sergio Oliva
In Pre Gara
quello sicuramente, anch'io mi son allenato alla schwarzkopf, poi ho capito che c'è una scienza dietro,....ho perso un po' di grinta e rozzeria ma ho imparato molte cose, quindi,...sei fortunato a esser quiNon credere che in 4 anni mi sia grattato i co****ni, ti assicuro che ne ho sudate di camicie, quindi non stiamo a dire fortunato ecc... avrò la genetica dalla mia parte, ma buona parte dei risultati li o avuti col tempo e rompendomi il culo in palestra!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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