Scusate l'ignoranza ma sono un principiante:cosa vuol dire allenamento full body e split routine????Thanks
Scusate l'ignoranza ma sono un principiante:cosa vuol dire allenamento full body e split routine????Thanks
Il BB non è uno sport,è uno stile di vita.
la prossima volta posta pure nella sezione dedicata ai neofiti
https://www.bbhomepage.com/forum/for...?s=&forumid=38
full body = tutto il corpo, ovvero un allenamento che comprende esericizi per tutto il corpo, gambe, braccia, petto, schiena.
split routine invece significa dividere gli esercizi che si fanno in solitamente 2-3 (talvolta 4 + difficilmente 5) allenamenti. quindi supponiamo di allenarci lunedi, mercoledi, venerdi ecco che suddivideremo l'allenamento in modo da lavora tutti i muscoli del corpo ma separatamente. tipo:
lunedi = gambe, addome
mercoledi = petto, dorsali
venerdi = tricipiti, bicipiti, deltoidi
questo era solo un esempio scritto cosi........... io per esempio seguo un allenamento diviso in 2 split routine che eseguo ogni 4-5 giorni l'una dall'altra.
Have a good Workout
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