colesterolo a 263...

[Corvette]

Anch'io sono abbastanza interessato all' alimentazione. Deve essere un bel lavoro...

[rossomomi]

calmare la fame quando si ha un sano appetito! Capisco molto bene Lalla, anche per me a volte non è facile scegliere cosa mangiare per combinare salute e appetito!
Ho fatto vari esperimenti e per me l'alimento che mi riempie e soddisfa anche il palato è la zucca (anche la patata ma ahimè più calorica)
Hai mai provato vari tipi di minestroni? I funghi e gli asparagi... anche certi tipi di yogurt hanno un indice di sazietà piuttosto alto. A volte anche un bicchiere di latte caldo mi aiuta... o la frutta cotta con un poco di crusca e latte, magari aromatizzata con cannella. Ma ripeto, ho gusti tutti miei!

[LaMarty]

eheheh cara lalla, immaginavo che fossi una mosca bianca nel campo, dopo tutto il conduttore di Mela Verde penso che sia un esempio di critico eno-gastronomico!

per quanto riguarda le risposte fornite:
-sono contenta che la verdura venga prima e che sia un bel piatto, anche se vedrei meglio un condimento di olio e succo di limone
- cracker misura li ho letti e sono buonini secondo me sia dal profilo nutrizionale che come ingredienti (prova i biscotti integrali per colazione se non li hai mai comprato, sono ottimi e di segale!); cmq fossi in te proverei le WASA se nei tuoi supermercati si trova (io qui all'Ipercoop li trovo)

[LaMarty]

calmare la fame è molto psicologico e inoltre dipende anche dalla vita che fa, non ho capito quanto il lavoro la tenga distante da casa, se abita da sola e se quindi si deve anche preparare i pasti (tipica situazione che induce a mangiare mentre si cucina )...

rileggendo un attimo l'almentazione postata, suggerirei di aggiustare le quantità ai pasti e di mangiarti negli spuntini, o meglio magari in solo quel pomeriggio, delle pro anziche della frutta che a me personalmente fa venire solo più fame, vedrei bene un paio di cubetti di parmigiano o della breasola o ancora dello yogurth (che se riesci a trovare il total Fage 0% o il 2% ti giuro son buonissimi e danno anche un buon senso di sazietà)...

questo però nasconde un'altra domanda per giungere ad un'anmesi + completa: quanta disponibilità, di tempo e di praticità, hai per poterti "nutrire" al pomeriggio?
Se non hai problemi potresti provare a variare lo spuntino pomeridiano...