Quello che sto leggendo. E' il primo dei sei volumi.
Domenico Buffarini, "Il sentiero delle lacrime"
Più impegnativo è "La ruota di medicina di Kenneth Meadows"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quello che sto leggendo. E' il primo dei sei volumi.
Domenico Buffarini, "Il sentiero delle lacrime"
Più impegnativo è "La ruota di medicina di Kenneth Meadows"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Come detto, ieri sera WO.
ME stacco
2x6 @ 90
4x3 @ 120
3x2 @ 140
Singole con incremento di 10 Kg. sino a 170 con rest 2".
Purtroppo mi sono dato in fase di discesa una bilancerata sul ginocchio destro (Rotula). Male terrificante. Mi devo decidere a trovare il tempo per andare a comprare altri due dischi da venti, poiché non ho più spazio sul bilancere e non ho più pesi da aggiungere...
Altra nota: mi devo togliere i calli. Alle ultime alzate mi faceva male la mano sx, dove mi ero rotto il callo da Enrico, che si è riformato.
Panca piana presa extra-narrow
4x6 @ 80
Cavo tricipiti
Push Press
6x4 @ 70 (Aumentato volume. Lo terrò un po' così, poi aumenterò l'intensità).
Rematore presa mista
6x6 @ 90 rest 90 sec.
Hammer curl ipertrofico
4x10 @ 22
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ma perchè togliere i calli?? Io li ho e sinceramente credo che proteggano...o sbaglio?
Eè vero anche che non mi alleno con bilancere abrasivi!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
zio zio.. ma allora lo fai apposta!
i cavi per i tricipiti prima del push press!! ma allora ti devo sculacciare! (oddio.. qui sembro un pò gay..)
buono lo stacco, vedo che i carichi si mantengono
per i calli ti capisco, ieri nel pinpull con 185kg mi deconcentravo per via del dolore e neanche il magnesio poteva darmi ristoro (il bilancere è nuovo e la zigrinatura è molto accentuata)
alla fine, preso da un raptus di pazzia mi sono avvolto del nastro adesivo di carta intorno alla mano!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
no unge, i calli proteggono solo quando sono sottili
quando sono spessi costituiscono un punto di trazione per la zigrinatura del bilancere
in pratica è come se ti tirasse i capelli.. + lunghi sono + è facile che si strappino.. e se si stacca un callo si tira dietro un pezzo di carne "buona", lasciando un doloroso buco
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ah ah ah ! Un "nipote" gay !Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Hai ragione, però sono instinctive, lo sai... e quando mi gira così. Be', vedi che prima ancora del push press avevo fatto P.P. presa stretta, quindi tricipiti distrutti...
@Unge: quoto Somo, perché se si strappano (a parte che esce il sangue e lasciarlo sul bilancere non è "bello"), ma, successivamente, ti fa male e non puoi allenarti bene. Oltretutto, ti lascia un buco non indifferente.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Stacco molto buono!!! Ho 5 calli sulla mano sx e 4 sulla dx ma sono tutti "consolidati". Per fortuna non si sono lacerati, altrimenti sarebbe un grosso guaio.
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Capito somoja e tatoos.
I bilanceri che uso io non sono così zigrinati e nn capivo come si staccassero i calli.
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Master Olympia
Ciclo di Massa
io ogni settimana li tolgo...in questo modo non corri il rischio che vengano via...la cosa migliore è limarli...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Mr Universo
Inizio Preparazione
Io sarò anche un pò pazzo ma quando mi prendono i cinque minuti uso il ... dremel .... amo il fai da te
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