Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao, una curiosità: che è un pluri palestrato?
il fabbisogno puoi calcolarlo approssimativamente con alcuni programmini che trovi facilmente su internet ma se non sbaglio dovrebbero essercene anche sul forum
a questo, come dice fifty, aggiungi un pò di calorie in + (solitamente si prova con 200-300kcal), poi cerchi di trasformarlo in "cibo" utilizzando le tabelle
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Dalle misure mi sembri un principiante e non un "pluripalestrato". Il fabbisogno lo calcoli sottoponendoti alla prova di bioimpedenza.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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