come al solito dipende.
- dipende dalla dieta
se la dieta è ipocalorica come fai ad accumulare grasso?
dipende come li assumi.. se li mangi in una volta il corpo li accumulerà come grasso di riserva.. se li assumi con degli zuccheri semplici + facilmente, grazie al picco insulinico, tenderai a depositarli
etc..

- dipende dal fabbisogno e dalle caratteristiche personali

insomma.. non si può rispondere oggettivamente