Sono lusingato dai vostri complimenti... basta che divento rossoOriginariamente Scritto da Teo86
Come carichi:
panca 106kg 3x8
squat poco peso 80kg 3x15
lento dietro 55kg 3x8
french press con manubrio 20Kg
bicipiti con manubrio concentrati 22Kg
e la coa di cui mi vanto e ne vado fierissimo è la pek dek 168Kg 3x8...
Questo è tutto, comunque avrete notato che i carichi sono bassi, sono per i carichi sopportabili e gestibili e soprattutto per la giusta esecuzione dell'esercizio con fondamentale discesa lenta del carico!
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