alle prime armi??? guarda nn sarò cutler...però ho 40cm di braccio e di pesi integrazione e nutrizoine me ne intendo ....posto pochissimo su questo sito perchè di solito posto nei siti americani....quindi vedendo che ho pochi post avrai creduto che sono 1 che ha appena cominciato.......cmnq ritornando al topic:

il no-xplode l'ho scelto per il pompaggio e perchè contiene anche creatina etil ester malata..però sull'etichetta nn specifica il contenuto di cem3 per porzione....quindi ho pensato di aggiungere la alri cr2 che è creatina metil ester normale...il noxplode è stato eletto per il secondo anno di fila miglior muscle buider su bb.com....di alri cr2 si dovrebbero prendere 8 caps al giorno per 1 totale di 6gr di etil ester...però visto che gia nel noxplode ci sta creatina..penso di prenderne 4 caps..oppure solo 2 nn so!!

poi un pò di glutammina 5gr preworkout solo come anticatabolico...