Grazie corve.

cmq ho rimpiazzato il wo di oggi con dell'allenamento a corpo libero.

Crunch 3x20
Reverse Crunch 3x15
Piegamenti sulle braccia presa larga 3x20
Piegamenti sulle braccia presa stretta 3x15
Flessioni tra due panche 3x20
Boxe a vuoto con manubri leggeri