X 4ca la qualita' della contrazione:COME

[Tenebro]

scusa 4ca:
allora,eseguire gli esercizi come se volessi fare "vedere il muscola qualcuno,quindi,strngendolo,il peso si muove di conseguenza..."

ok...capito.

1)Ne deduco che la contrazione di picco sia importante giusto?Mi ci fermo un paio di secondi a stringere(o solo uno)oopure la contrazione di picco e' una cavolata e uso un movimento continuo e scendo giu' subito?

esempio: curl bicipti ,spinte in basso,e distensioni sopra la testa,

si perche' ne viene un altra domanda o meglio relazione di cioe' che mi e' venuto fuori con quest'accorgimento:

2) distensioni sopra la testa,riesco si a sentire il deltoide laterale che si contrae come una specie di biicpite,
pensando di volerlo fare vedere a uno che e dietro di me,
spingo in alto le braccia o melio le spalle,perche' sono quelle che il deltoide muove no? spremendo il deltoide laterale...
(mi spiego ancora meglio,faccio conto di sollevare l'omero e quel pezzo di braccio che ancora un po' e' spalla,dove c'e anche il deltoide laterale,non di spingere in alto il peso attaccato all'avambraccio usando cosi' i tri,e altra roba)

inutile dire che il movimento miviene diverso...
tiro su tramite il deltoide laterale,,,
anche di questo che ne pensi?...
Se penso di far vedere il deltoide laterale a uno dietro di me contraendolo mi viene cosi',un brl po' diverso,da come mi hanno insegnato e come lo vedo fare...

infatti le braccia si avvicinano tra di loro non se hai presente.che intendo(e' difficile lo so :P )


3)il curl lo faccio come se lateralmente ci fosse uno che mi chiede,lateralmente a me.fammi vedere il bicipite,e io stringo il bicipite..sempre sull'esecuzione del curl ho un altra domanda ma la metto dopo che son stato confuso..)

ulteriore cosa curiosa:

finalmente fosrse riesco a imparare cio' che il mio primo mitico istruttore provava a insegnarmi...era uno che la pensava cosi' anche lui..
*mi ricordo quando non riuscivo a fare le croci e per spiegarmi come mi fece sentire con la mano il movimento che fa il suo petto alto quando contraeva lil petto spingendo in avanti la spalla*...graande...

tra te e lui ve li mangiate a colazione tanti pirlotti...ma con o senza dolcificante?lol

A proposito anche Shawn ha detto di avere un grande controllo muscolare...il 3d e' per 4ca che l'argomento lo voleva far recepire lui e io volevo recepirlo quando ho capito che era utile per la massa,anzi la via,ma mi interesserebbe anche Shawn come ha acquisito questo controllo e se ha dei consigli anche lui...