iron paolo hai ragione , e tichiedo umilmente di nuovo scusa
ma io continuero ad allenarmi cosi sempre in maniera piu pesante cercando di aumentare i carichi ma non le serie e ripetizioni
ci tengo che guardi il mio video che faro del massimale di panca speriamo intorno ai 160kg
di stacco senza averlo mai fatto faccio 170kg che ne pensi![]()
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