Risultati da 1 a 15 di 26

Discussione: massa gambe basse

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,308

    Predefinito

    Ed io lo squat frontale lo sto inserendo di prepotenza prima di ogni workout. Avendo dei problemi di flessibilità, mi insegna a stare teso e a scendere con il culo sotto il parallelo.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,329

    Predefinito

    beh, ma lo squat frontale "aggira" le difficoltà di flessibilità, non risolve il problema
    tu corvette probabilmente, per "stetchare" i legamenti che hai un pò rigidi (ipotizzo tendine d'achille e anche)
    dovresti fare:
    full squat da WL con piedi ravvicinati
    Squat in the hole (cioè uno squat profondo con gambe larghe)

    trovo siano incredibili per migliorare l'elasticità degli arti inferiori..
    per i femorali utilizzo il + delle volte dei good morning profondi con poco peso (75kg) prima di iniziare gli squat

Discussioni Simili

  1. Gambe: alte o basse ripetizioni?
    Di licketysplit1 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 05-08-2013, 09:19 PM
  2. Definizione con ripetizioni medio/basse
    Di Gustavo999 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 14-01-2012, 04:40 PM
  3. La mia situazione dopo 2 anni ! (Consigli su spalle basse e sviluppo trapezio)
    Di gregg nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 13-09-2011, 08:58 PM
  4. panca inclinata siamo sicuri basse inclinazioni?
    Di Opua nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 31-08-2008, 02:34 PM
  5. Muscoli piccoli: alte o basse ripetizioni?
    Di effenne nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 34
    Ultimo Messaggio: 17-05-2007, 11:03 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home