secondo me fare un 5x5 seguito da un 5x6 non ha un gran senso visto che è per lo stesso gruppo muscolare...
mi spiego, un 5x5 deadlfit+5x5 rematore ci sta, ma come hai fatto tu...mmmm.. avrei puntato alle 8/10 rep sul pulley
Dorian Yates
Quasi Istruttore
secondo me fare un 5x5 seguito da un 5x6 non ha un gran senso visto che è per lo stesso gruppo muscolare...
mi spiego, un 5x5 deadlfit+5x5 rematore ci sta, ma come hai fatto tu...mmmm.. avrei puntato alle 8/10 rep sul pulley
Principiante
ok...
quindi
tipo un 4x8 ?
o 3x10 ?
Principiante
SABATO 10 DICEMBRE
PANCA PIANA
5x5 x 84Kg RECUPERI 3 '
PANCA INCLINATA
4x8 60 Kg RECUPERI 2 '
FRENCH PRESS
4x8 36kg RECUPERI 3 '
ERCOLINA
3X8 65 kg RECUPERO 2 '
Permessi di Scrittura
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