come sono le trazioni supine????
Principiante
come sono le trazioni supine????
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
le trazioni con impugnatura supina sono le normali trazioni alla sbarra con mani in supinazione, conosciute anche come "chin up"
supinazione= palmi verso avanti (piegando e alzando il braccio guardano verso la faccia)
pronazione= palmi verso dietro
le trazioni con presa in pronazione sono le "normali" trazioni alla sbarra.. conosciute anche come "pull up"
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